您现在的位置是:四季养生 >>正文
关节保健品什么时候吃
四季养生18人已围观
简介关节保健主要是谨防关节炎。增强营养。为了预防关节炎,每天的基本食谱应该包括新鲜水果、蔬菜,不吃动物脂肪,少吃其他高脂肪食品。脂肪在体内氧化过程中可产生一种酮体,过多的酮体对关节有较强的刺激作用。每天摄 ...
关节保健主要是关节谨防关节炎。
增强营养。保健为了预防关节炎,时候每天的关节基本食谱应该包括新鲜水果、蔬菜,保健不吃动物脂肪,时候少吃其他高脂肪食品。关节脂肪在体内氧化过程中可产生一种酮体,保健过多的时候酮体对关节有较强的刺激作用。每天摄入过多脂肪,关节关节炎症状会明显加重,保健甚至出现关节肿胀、时候强直、关节活动障碍等。保健因此,时候关节炎患者应控制脂肪。不过,食物的选择宜丰富,特 别要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果,以便抑制炎症因子渗出。关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、葱、羊肉、狗肉之类。
谨慎锻炼。锻炼方法不对,例如加速太快等会加重关节的负担,对关节造成一定的损害。如果关节已经受伤,运动时就更应当谨慎,即使是跑步也会使病情加重。不妨每周安排几次长距离的步行,或者其他震动少的运动。
女性可以练习瑜伽功。瑜伽通过呼吸练习,促进循环,将毒素聚集再呼出体外。可以从最简单的呼吸开始,试着吸气,让空气填满肋部、胸腔。接着呼气,让气体从胸腔上部排出,之后从肋部吸入,再从腹部呼出。每天早晨,做半小时简单的瑜伽功,能够使身体再次得到活力,将积存在肌肉和关节周围保护性软骨里的所有毒素排出来。
注意天气变化。寒冷潮湿的气候和环境,冷水的不断刺激,都可诱发风湿性关节炎或使病情加重,所以应尽量避免。要随时留意天气预报,在寒潮袭来和天气变化时,注意防寒保暖,并尽量不接触冷水。宜穿氯纶内衣,因为氯纶可产生静电效应,并具有吸湿性低的优点,能与皮肤摩擦产生“电疗”的效果,有利于风湿性关节炎的治疗。
Tags:
相关文章
减肥方法七天瘦十斤
四季养生减肥可谓是很多人心中的痛,尤其是想要快速减掉身上的赘肉的人更是苦不堪言。然而,许多的减肥方法都需要长时间的坚持,因而对于追求快速瘦身的人来说,可能并不是最佳选择。但是,如果您还在寻找快速减肥的方法,那 ...
【四季养生】
阅读更多屁多不臭警惕四种疾病屁多不臭警惕四种疾病
四季养生如果一个人的屁多而不臭,这可能是某些疾病的表现之一。以下是四种可能导致此症状的疾病:1.肠道吸收问题:如果肠道无法有效吸收营养物质,则会导致屁多但不臭。这种情况可能是由于肠道炎症、疾病或手术等原因导致 ...
【四季养生】
阅读更多哪个牌子的养生壶最好最耐用?养生壶哪个牌子好质量好又安全
四季养生近年来,养生壶越来越受人们的欢迎,因为它可以随时随地喝到温度适宜的水,方便快捷又有利于健康。但市场上品牌繁多,质量和安全也参差不齐,于是就有人问:哪个牌子的养生壶最好最耐用?养生壶哪个牌子好质量好又安 ...
【四季养生】
阅读更多